作者:Aki_Vic
來源:Steam社區
饑荒的食譜五花八門，掌握後對生存可算是錦上添花。既然說了簡易，我們選用的是容易獲得或能在家裡刷的原料。
當然，首先需要準備一個烹飪鍋：3石塊，6木炭，6樹枝，科學機器解鎖。
概念-食物的“值”
在學習配方前要引入“值”這個概念：饑荒的食物中，肉有“肉值”，蔬菜有“蔬菜值”，水果有“水果值”，還有“蛋值”，以將料理原料量化，形成配方。
對於這些常見原料的簡要量化如下。注意火烤、曬乾不改變值。
| 類別/數值 | 該值=0.5 | 該值=1 |
| 肉值 | 雞腿/蛙腿/魚/小肉 | 大肉/怪物肉 |
| 水果值 | 漿果 | 農場種出的各水果 |
| 蔬菜值 | 各蘑菇 | 農場種出的各蔬菜，含胡蘿蔔 |
| 蛋值 | 蛋 | |
| *怪物值 | 怪物肉/榴槤 |
另外，常見的樹枝和冰也能加入鍋，沒有值，僅作填充（烹飪鍋需要填滿4格才能工作）。一般來說加入它們是很賺的，但有些料理會有限制。
注意！如一配方的怪物值達到2或以上，將大幾率產出有毒的怪物肉千層餅而非原料理。
無需烹飪鍋的實用冒險食物
| 圖片 | 食物 | 作用與簡介 |
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蝴蝶翅膀 | 回9饑餓8血（開荒時補血，靠近蝴蝶CTRL+F強制攻擊，需要練習） |
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肉乾 | 回20血15精神 |
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烤茄子 | 回20血 |
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烤綠蘑菇 | 回15精神（黃昏採集） |
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藍蘑菇 | 回20血扣15精神（晚上採集） |
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烤藍蘑菇 | 回10精神扣3血（晚上採集），可以生熟換著吃抵消副作用 |
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烤仙人掌 | 回15精神（採集掉6血，帶防具可減傷） |